Ratgeber

Wer schon einmal mitten in der Nacht mit einem Wadenkrampf aufgewacht ist, weiß: Das ist kein harmloses Zwicken. Der Schmerz schießt in Sekundenbruchteilen durch das Bein, der Muskel verhärtet sich wie Stein, und nichts hilft außer aufstehen, aufstampfen, warten. Sportler kennen das Phänomen aus dem Training, Schwangere aus den letzten Wochen der Schwangerschaft, ältere Menschen … Weiterlesen …

Wer nach einer Mahlzeit mit Rotwein, gereiftem Käse oder geräuchertem Fisch plötzlich Kopfschmerzen bekommt, an Hautjucken leidet oder mit dem Herz aus dem Takt gerät, kennt dieses Gefühl: Etwas stimmt nicht, aber was genau, lässt sich schwer benennen. Histaminintoleranz ist eine dieser Erkrankungen, die lange im Verborgenen bleibt – weil die Symptome diffus sind, die … Weiterlesen …

Wer bei Magnesium zuerst an Muskelkrämpfe oder Schlafprobleme denkt, liegt nicht falsch – aber er denkt zu kurz. Denn das Mineral greift tiefer in den Körper ein, als die meisten vermuten: direkt in die Mechanismen, die bestimmen, ob die Verdauung reibungslos läuft oder nicht. Vom ersten Bissen bis zur letzten Darmbewegung ist Magnesium an Prozessen … Weiterlesen …

Wer glaubt, Magnesiummangel sei ein Problem von Menschen, die sich schlecht ernähren, liegt oft falsch. Selbst wer täglich Vollkornbrot isst, Nüsse knabbert und viel grünes Gemüse auf dem Teller hat, kann dauerhaft zu wenig Magnesium aufnehmen. Das liegt nicht am persönlichen Versagen, sondern an einem System, das Lebensmittel produziert, verarbeitet und vermarktet – und dabei … Weiterlesen …

In den Vereinigten Staaten sind mehrere Testosteronbooster auf dem Markt. Sie alle behaupten, den Testosteronspiegel zu erhöhen, das Energieniveau zu steigern und das Sexualleben des Mannes zu verbessern. Aber wirken diese Präparate wirklich? Die wichtigsten Erkenntnisse: Wenn Sie Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels haben (erektile Dysfunktion, verminderte Muskelmasse, Depressionen), sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um festzustellen, … Weiterlesen …